1-اقبض على يدك اليمنى فدلك يساعد عقلك على التركيز اكتر واستيعاب المعلومات التي تسمعها
2-امضغ العلكة فهي تساعد على التركيز وتزيد استيعاب الداكرة ودالك طبقا لابحات الدكتور مورغون سنة 2013حيت اكتشف ان مضغ العلكة يساعد على تدكر المعلومات
3-الدهاب الى النوم مباشرة بعض الحفض فهو يساعد على تقوية الداكرة حيت اتناء النوم يقوم العقل بترتيب المعلومات المدروسة
4-ادهب للمشي فهويمنع تدهور اداء داكرتك رغم تقدم السن
5-ابتعد عن التدخين فهو يدمر الداكرة والابتعاد عنه يقوي البديهة
6- شم نبات الروزماري يجعل الداكرة اقوى ويحسن من التركيز
7-اخفض وزنك فهو يساعدك على التركيز
استرخي وتجنب ضغوطاتك اليومية وخد قسطا من الراحة
0 comments:
Post a Comment